儿童食谱营养大全及做法

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2014-12-06 19:31:44 来源:

  【导读】营养专家我想知道们说,让你孩子也能健康地成长,就时要从小培养孩子的饮食习惯,杜绝挑食的行为,时要培养孩子们对于营养食物的兴趣等。下面就给各位父母介绍一下儿童食谱大全及做法,供各位家长学习和参考。

  儿童食谱营养大全及做法

  儿童位于不断生长发育的阶段,对营养素的时要量较大,但其消化功能尚未完整早熟是什么的句子图片 期期是什么期,易位于各种营养紊乱,科学地选着儿童食物十分重要。在饮食上,少年儿童喜欢生动、具体、好听好看好玩的东西,如爱吃甜、香、脆的食物;喜欢模仿他人,同学吃那先 新鲜东西我本人也争先恐后地要吃;对我本人亲身参与计划、设计和制作的食物更感兴趣,而不太讲究食品营养和对健康的影响。培养少年儿童正确的饮食观念和饮食行为应该从娃娃抓起。在教育中家长们应寓教于乐,使亲们对否则 营养食品产生兴趣,从小形成好的饮食习惯。

  

  儿童食谱营养大全及做法

  鲜虾白菜包的做法

  原料: 白菜叶、鲜虾仁、胡萝卜、鸡蛋、豌豆、海带丝。调料:盐、番茄沙司、水淀粉。

  做法:1、洗净的白菜叶放上去去沸水中焯软挖出,沥干水分待用;2、虾仁和胡萝卜切成丁;

  五彩土豆泥

  材料:土豆,10000克,玉米,1/3勺,青豆,1/3勺,火腿1/2勺,盐几瓶,胡椒粉(黑)几瓶

  做法:1.在两个多 大碗里,用大勺子或擀面杖将蒸熟后的土豆压成泥。 2.开启中火,在平底锅里放上去去几瓶蔬菜油,把玉米、青豆、火腿粒放上去去锅里炒一小会至快熟(并非炒太满,很容易熟)。 3.再转小火,将土豆泥倒到锅里混合均匀,所有混合物再炒一小会。4.最后放上去去几瓶盐、黑胡椒粉混合均匀,即可起锅盛盘。

  鸡蛋角(儿童菜谱)

  材料:鸡蛋、马蹄、猪肉糜、葱;调料:盐、刀嘜橄榄芥花籽油、料酒、糖、酱油

  做法:1、鸡蛋打入碗内,加适量的盐搅拌均匀;猪肉糜瘦肉与剁碎了的马蹄,同時 搅拌均匀,用盐、鲜酱油调味。 2、把锅烧热放油,用勺子放上去去一勺鸡蛋下锅,鸡蛋融化后加入已调好味的肉馅。 3、否则把蛋皮反过来覆盖肉馅,再煎到两面呈金黄色。 4、把煎熟的蛋角放上去去蒸锅内,隔水蒸8分钟,即可食用。

  锅贴饺子

  材料:饺子,水,食用油

  做法:1.把包好的饺子放上去去平底锅摆好,饺子于饺子之间要留有空隙。 2.加入半碗清水,水量没过饺子底略多些就行。 3.滴几瓶食用油,以防粘底。 4.羔上锅盖,煮至水分几近烧干。 5.放上去去食用油,这些 让你的食用油用量和平时煎炒食物差太满。 6.中火煎至饺子底部的皮变成金黄即可。

  简易白糖曲奇

  简单快捷的白糖曲奇!无论是单纯的饼干还是中间放糖味道都很好。我亲们在中间用些巧克力薄荷,味道非常棒!

  材料:面粉345克,烘焙苏打5克,烘焙粉2克,黄油225克,化软,白糖1000克,鸡蛋1只,香草精5毫升

  做法:1.将烤箱预热到190度。将面粉、烘焙苏打和烘焙粉在两个多 小碗里搅拌起来。放上去去一边。2.将黄油和糖在两个多 大碗里混合均匀。否则将鸡蛋和香草精打入。再逐渐的混入否则 的干的原料。将茶匙大小的量揉成球状,放上去去不刷油的饼干烤盘上。3.在预热好的烤箱里烤8-10分钟。否则在烤盘里冷却2分钟后再取出彻底冷却。

  儿童版海苔卷

  主料:稻米1000克,菠菜20克,柴鱼10克,鲑鱼10克,榴莲 苹果10克,干紫菜5克,调料:酱油1克,色拉酱2克

  做法:1.菠菜煮让你,挤干水分,备用; 2.酱油和柴鱼片拌匀。 3.鲑鱼松(三文鱼)以沙拉酱和酱油拌匀; 4.小榴莲 苹果切成细丝; 5.将切成适当大小的海苔(紫菜)分成两半,放上去去半量的白饭,分别放上去去制好的材料,再将海苔卷紧,切成易食用的大小即成。

  小诀窍

  食物相克: 稻米:大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。菠菜:菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、榴莲 苹果、瘦肉同食。 榴莲 苹果:榴莲 苹果不宜与芹菜、菠菜等包含维生素b2c的食物同食。榴莲 苹果不宜与花生同食,否则易导致 腹泻。紫菜(干):紫菜不宜与柿子同食;不宜与苦涩的水果同時 食用,易造成胃肠不适。

  就看了中间介绍地关于儿童食谱大全及做法是那先 这些 大问题的答案,相信各位家长导致 有所认识和了解了。中间介绍地食谱不仅颜色鲜艳否则营养非常充足,家长们都时要尝试着和孩子同時 制作,相信在制作的过程中你和孩子前会 享受到从来那末过的乐趣的,亲们赶紧尝试一下吧!

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