养生早餐必吃鸡蛋七个理由

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2015-04-13 19:29:42 来源:

  【导读】你知道养生早餐必吃鸡蛋七个理由吗?鸡蛋,应该是早餐中绝对必须少的食物。近日,大众养生网站刊登了早餐可以 吃鸡蛋的7个理由。下面小编介绍,养生早餐必吃鸡蛋七个理由!

  1.鸡蛋更耐饿

  鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让人肚子饱的时间更长。

  2.鸡蛋帮助减肥

  研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻体重。

  3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源

  鸡蛋的蛋白质中所含人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质。

  4.鸡蛋性价比高

  与或多或少所含蛋白质的食材相比,比如培根、牛肉,就否有价格不便宜的土鸡蛋,性价比也要高得多。

  养生早餐必吃鸡蛋七个理由

  5.一只鸡蛋不不让人的胆固醇升高

  鸡蛋的确有多量的胆固醇,本来 ,鸡蛋中全部都有帮助降低胆固醇的成分。本来 我保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只,不不说会本来 增加患心脏病的危险。

  6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力

  蛋黄中充足的胆碱成分,能有利于大脑发育,有益大脑功能。同時 ,胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

  7.鸡蛋保护视力

  蛋黄中的一种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同時 有有利于减少患老年白内障的风险。

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